Cómo leer las puntuaciones.
La nota resume una parte de nuestras pruebas. Te explicamos cómo la calculamos, qué significan sus colores y cuánto te dice una nota parcial.
Cuatro áreas, cuatro preguntas
- FC · Frecuencia cardíaca
- ¿Sigue el dispositivo a la banda de pecho cuando entrenas? Sale de las pruebas de running, ciclismo y fuerza.
- HRV · Variabilidad cardíaca
- ¿Se mueve su RMSSD nocturno con el de la referencia a lo largo de la noche?
- FC en reposo
- ¿Se mueve su FC nocturna con la de la referencia? Procede de las mismas noches; no es una prueba de reposo diurno.
- GPS
- ¿Sigue la traza el recorrido real en pista y en ciudad?
Cómo se calcula cada área
- FC
- Cada sesión tiene su CCC. Se hace la media de las sesiones de cada deporte y después la media de los deportes con resultado (running, ciclismo, fuerza), × 100.
- HRV
- Cada noche tiene su correlación de Pearson entre el RMSSD del dispositivo y el de referencia. Las noches se promedian con la transformación z de Fisher (la forma correcta de promediar correlaciones), × 100. Si no hay correlaciones por noche, se usa la de todas las ventanas juntas.
- FC en reposo
- Igual que HRV, con la FC de cada ventana nocturna.
- GPS
Pista: media de dos notas de 0 a 100. Distancia: 100 con un error del 0,1 % o menos, 0 con un 3 % o más. Trazado: 100 con un RMSE de 0,2 m o menos, 0 con 3 m o más.
Ciudad: 100 con un RMSE de 1 m o menos, 0 con 15,5 m o más. La consistencia baja cuando la velocidad entre puntos varía mucho.
Nota GPS: el mejor modo medido en pista y ciudad, con ciudad × 0,55 + pista × 0,35 + consistencia × 0,10. Si solo hay pista o solo ciudad, el mejor modo de esa prueba.
- Nota global
- Media aritmética de las áreas con nota, con un decimal. Todas pesan igual y las que faltan no cuentan como cero.
Bandas de color
El color resume la nota, pero cada escala tiene sus umbrales: un 85 es «Excelente» en GPS y «Moderado» en FC.
- Excelente≥ 95
- Bueno90–<95
- Moderado80–<90
- Deficiente< 80
- Excelente≥ 85
- Bueno70–<85
- Moderado50–<70
- Deficiente< 50
- Excelente≥ 0,95
- Bueno0,9–<0,95
- Moderado0,8–<0,9
- Deficiente< 0,8
- Nota parcial1–3 de 4 áreas
Nota global y regla 4/4
Una nota global solo es completa con las cuatro áreas. Con menos, se muestra en gris, con su cobertura («2 de 4 áreas»), y en las listas va detrás de las completas, aunque su número sea mayor.
Con FC = 90 y GPS = 80, la media es 85. Es una puntuación parcial: 2 de 4 áreas. No dice nada de HRV ni de reposo.
Para comparar modelos con coberturas distintas, compara la misma área. Así se ve en el comparador.
Métricas
- MAE · error absoluto medio
- Media de |dispositivo − referencia|, en lpm o ms. Cuanto más bajo, mejor.
- MAPE
- Media de |dispositivo − referencia| / referencia, en %. Permite comparar errores con niveles distintos.
- RMSE
- Raíz de la media de los errores al cuadrado. Penaliza más los errores grandes. En GPS, en metros.
- Sesgo
- Media de dispositivo − referencia. Positivo: mide de más; negativo: de menos.
- Límites de acuerdo
- Sesgo ± 1,96 × desviación típica de las diferencias. Ahí cae aproximadamente el 95 % de las diferencias.
- CCC · concordancia de Lin
- 2 · covarianza / (varianza del dispositivo + varianza de la referencia + (diferencia de medias)²). Vale 1 solo si las curvas se mueven juntas y coinciden en valor.
- ICC
- Correlación intraclase de acuerdo absoluto entre las dos mediciones.
- Pearson r
- Si las dos señales suben y bajan juntas. No mide si coinciden: un desplazamiento constante no lo cambia.
- RMSSD
- Raíz de la media de las diferencias al cuadrado entre intervalos RR consecutivos, en ms. Es la medida de HRV que se compara.
- SDNN y pNN50
- Desviación típica de los intervalos RR y porcentaje de diferencias consecutivas mayores de 50 ms. Se calculan para la referencia.
Tops de entrenamiento
En Puntuaciones hay dos tops con una nota de ranking propia; la nota de cada review no cambia.
- Con GPS: media de las notas de FC en entrenamientos y GPS, con un decimal. Para dispositivos con datos GPS medidos.
- Sin GPS: la nota de FC en entrenamientos.
- HRV y FC en reposo no cuentan en los tops.
- Mínimos: 6 pruebas de FC y, con GPS, 2 pruebas GPS. Quien no los cumple queda en «Pendientes de completar»; un dispositivo con GPS nunca pasa al top sin GPS.
La procedencia importa
Las notas pueden cargarse desde el analizador o introducirse de forma editorial. La review conserva su procedencia y la fecha de captura. Una actualización de los análisis no cambia por sí sola una nota ya publicada.
Los deportes, la duración y el número de pruebas pueden variar entre dispositivos. Ordenar no equivale a declarar un ganador: compara el mismo tipo de prueba y lee las limitaciones.